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体重下降脂肪率上升如何改善

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 08:11

来源：医联媒体

体重下降脂肪率上升可以通过多饮水、调整饮食、多运动等方式来帮助改善。

1、多饮水：体重下降脂肪率上升时通过多饮水的方式能够加快体内新陈代谢，促进体内脂肪排泄，有效的改善病症。

2、调整饮食：饮食方面一定要做出调整，不可以吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇类食物，比如动物内脏、烧烤类、油炸类、各种糖果、巧克力等，可以多吃一些粗纤维类的食物来降低脂肪率，比如玉米、红薯等。

3、多运动：饭后不要长时间久坐或者久躺，可以到户外做一些有氧运动，比如游泳、骑单车、慢跑等来帮助燃烧体内多余脂肪。

除上述治疗方法以外，也可以通过注射溶脂针、吸脂进行治疗，建议到医院内分泌科就诊。

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体重下降的病因

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