养成易瘦体质，20个提升代谢的减肥方法‼️

养成易瘦体质，20个提升代谢的减肥方法‼️
➡️为什么有些人很难瘦下来？
很大可能是因为代谢慢，所以容易胖！

⚠️新陈代谢慢了就会容易脂肪堆积，从而长肉。

✅怎么知道代谢慢呢？睡一觉就能知道！

计算代谢公式：
睡前体重减去第二天的起床体重（不要上厕所，不要喝水称重。）

数值在0.8~1.6之间属于正常
数值低于0.8就属于代谢慢
数值基本不变的话瘦下来就很困难了

但也不是没有解决办法，有很多提高身体代谢的办法的，还可以多吃一些提高代谢的食物。
宝子们如果想减肥，一定要先提高身体代谢！

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