瘦子增肥成功秘籍，五个关键点让你轻松变胖

瘦子增肥成功秘籍，五个关键点让你轻松变胖
清理、调理、主动、吃好、坚持.
很多瘦宝宝增肥失败原因，把所有焦点全放在“吃”上面，今天益生菌，明天蛋白粉，后天安素，大后天增肥丸，再中药、补品等等反正别人说好就去买就去吃，吃两天感觉没什么效果，就不吃，这个过程中不知.道浪费多少钱，甚至吃坏身体，从来没有想过到底适不适合自己体质吃，总之听说能增肥就去买.

当然这个坑在我没有增肥成功前，我也踩过无数万次，最后都是失望而回，方向方法不对努力统统白费.

我们在增肥前必须凊楚自己目标和方向，做好长期主义准备，因为增肥需要时间，并且明白要增肥原理，调整饮食结构，才可以达到你想要结果.

记住5个关键词，助你快速增肥成功.
✅清理
消理什么？清理一切负面东西，包括情绪、身体毒素，情绪不好，情绪起伏，能量会下降80%，免疫系统下降80%，容易生病，身体各个部位和器官容易失调，有稳定情绪就会有好状态，另外很多宝宝身体有亚健康问题，寒湿淤堵毒等，所以把不好负面东西慢慢清理掉，恢愎一个健康状态.

✅调理
我们每个人应该对自己身体大概有一个了解，是什么原因导致我们消瘦的？什么时候开始消瘦？平时有那些不舒服症状？个人各方面生活习惯有无问题？把这些问题一一列出来，针对性调整调理，特别是脾胃不好的进行调理和养胃，把阻碍增肥的问题慢慢拔掉.

✅主动
通过内外调理调整，人变会慢慢变得积极乐观，懂得热爱生活，爱自己，就会主动去拥抱生活，充满热忱，会做对自己有益事情，主动进食，胃口大开，主动多吃，不再挑食，享受食物带给我们乐趣.

✅吃好
吃好不是指我们专挑补品好吃食物，而是我们根据三餐，五餐选择适合自己饮食搭配，专门针对瘦宝宝的营养食谱，选择高密度食物，根据目标体重吃够足够食物用量，通过饮食达到我们增肥目的.

✅坚持
开始增肥时候，大家很喜欢称重，长胖一点开心，丢秤一点失落，或者在平颈期不长肉，慢慢就会放弃，增肥真得需要时间，要做好长期主义准备，每个人体质不同，吸收也不同，所以大家一定要保持一种平和心态，增肥才会成功！

增肥成功不是光靠白日梦就可以实现的，而是需要你有强大的信念，并把这种信念变成你的内驱力。

今天分享到这里，喜欢的姐妹可以关
我们一起遇见更好的自己。

我是悦悦姐
一个45十懂养生懂增肥中年少女

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