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体质弱还偏瘦应该吃什么

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 11:21

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体质弱还偏瘦应该吃什么

张婷中医科副主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73

体质弱还偏瘦，建议到医院的中医内科就诊，在专业中医医生的指导下吃相应的食物以及药物进行调理，同时还可以配合相应的运动锻炼。

1、食物：体质弱还偏瘦需要保证营养均衡，可以适当补充阿胶、枸杞、红枣、猪肝、猪血、山药、桂圆、羊肉、韭菜等补气血以及温热性质的食物，有助于气血运行，还可以多吃鸡蛋、牛奶、精瘦肉等食物，有助于增强体质；

2、药物：体质弱还偏瘦可能与脾胃虚弱、肾阴虚、肾阳虚、气血两虚等因素有关，如果通过食物的调理效果不佳，还可以在医生的指导下使用药物进行调理。比如遵医嘱使用归脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、附子理中丸等药物调补脾胃、益气升阳。或可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物调理肾阳虚，肾阴虚的患者可遵医嘱服用左归丸、大补阴丸、六味地黄丸等药物。若患者存在气血两虚的情况，则可遵医嘱服用八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物调理。

此外，体质弱还偏瘦的人还应避免吃冰饮、海鲜、凉茶、大蒜、辣椒、肥肉等生冷、辛辣刺激，以及油腻的食物，避免过度节食或者挑食。同时还可以配合练太极拳、散步、慢跑等运动促进气血运行，避免熬夜、保证充足的睡眠与休息，也能够增强体质。

2023-06-08浏览3593次

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