52岁伊能静分享冻龄秘诀，日常坚持这6个习惯，上了年纪也能优雅

《乘风破浪的姐姐》节目火了，伊能静也火了。看了节目之后，可以很明显地感受到伊能静的“妈味”：喜欢炫耀自己早期经历丰富，不断强调对队友的付出，直接指出队友王智和王丽坤的不足，受到很多网友热议。

虽然伊能静在这个节目里有点作，但其实仔细想想，指出不足仅仅是为了舞台能够更加完美，她也确实付出了很多，不仅获得了队友的好评，还让我们感受到了她对舞台的热爱和对生活的幸福感，让我们看到了女人活到50岁也可以活得这么精彩。而且伊能静虽然已经52岁了，但其实看起来最多30出头，她到底是怎么保持冻龄的呢，我们来看看这些冻龄秘诀。

秘诀1：认真护肤

伊能静看上去和实际年龄相差很多，认真护肤是她少女感十足的重要原因之一。这一点大家都懂，女孩子到了一定年纪就要开始注重抗皱纹，尤其是双眼皮女孩，不注重保养的情况下，30岁左右就会开始有鱼尾纹，十分显老，所以伊能静格外注重眼部的护肤。

而且伊能静身为女明星，化妆次数比普通人更多，在卸妆方面也格外注重。尤其对于频繁化妆的女生来说，正要像伊能静这样卸妆仔细，不然很容易加速皮肤衰老。

秘诀2：饮食健康

伊能静一般不会暴饮暴食，即使已经52岁，却依然身材曼妙。第一点，她的主食一般是面食：面包、面条或者白米，大部分是食用粗粮的。第二点，女人一定要对自己好，伊能静对油很挑剔，会选择抗氧化程度高的油。大家为了自己的健康，不要贪便宜，千万不要买一些劣质油。

第三点，伊能静从来不吃高碳水化合物的东西，坚持摄入低糖、低碳水化合物食品，女人一定要管好自己的嘴。

秘诀3：坚持运动

好身材一定离不开运动，伊能静经常做增肌运动，追求腿部肌肉的健康线条感。伊能静通常是一周两次50分钟重度训练，她还接触了拳击，让自己的手部线条特别好看，和“拜拜肉”说再见。

她特别喜欢瑜伽，并且表示能走路就走路，增肌减重能让人的心态更好且脸部不再水肿，她追求的并不是骨感的病态美，而是穿衣显瘦，脱衣有肉的健康美。

秘诀4：泡澡按摩

泡澡在现代竞争压力极大的社会中无疑是个解压的最好办法之一，伊能静也不例外。伊能静在不能运动的日子坚持保持泡澡、按摩，帮助身体提高基础代谢，尽量保证睡眠时间，蛋白质要充足，不然肌肉会先被燃烧而不是脂肪。在压力过大时，伊能静表示压力的瘦其实很容易复胖，也很容易水肿。睡前抬腿，用杜松精油、刮痧板轻刮足底和小腿，有利于去除水肿。而且她会买泡澡粉，各位爱泡澡的女孩们也可以借鉴。没时间按摩的女生，偶尔为了犒劳自己，也可以去做spa，不要太累。

秘诀5：补充养分

人到了一定年纪，新陈代谢减慢，营养流失，补充养分是很必要的，尤其是维生素。伊能静分享了她的一些必吃的保健品：维生素b群、维生素EC、含铁补血奶粉。当然除了补充身体上的养分，还要补充心灵上的养分，伊能静除了有演员的身份，很少有人知道她还是一名作家。伊能静表示读书就和刷牙一样重要，正所谓“活到老，学到老”，学习是没有尽头的，容颜可以老去，我们的心态要永远保持年轻，多阅读多提升自己。

秘诀6：摆正心态

虽然伊能静已经52岁了，但她依然活得像个少女，这与她年轻的心态是分不开的。在没参加《乘风破浪的姐姐》节目之前，伊能静已经生了女儿米粒，虽然已经成为了全职妈妈，但她并没有与社会脱轨，在丈夫的支持下对厨房充满热爱，没有自怨自艾。而且伊能静是很宽容的，她很少烦躁，心比天宽，不仅尊重别人，也尊重了自己。

虽然伊能静嘲点满满、“妈味”十足，但她也确实给我们展示了五十岁女人的不同形象，原来五十岁也可以这么美，原来年过半百也可以追梦。希望看过这篇文章的你们，也可以一直年轻，保持冻龄，就算到了50岁也可以活得像伊能静这样精彩。

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