原标题：邓超15天暴瘦10斤！减肥秘籍就是控制饮食+运动
昨日，邓超在微博晒出一组自拍照。照片中的邓超锥子脸抢镜，原来是暴瘦了10斤的成果。邓超也大方分享了自己的速效减肥秘籍——“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。”
中国网•东海资讯2016-04-26 15:18:01
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从照片看，超哥的确瘦了不少，脸部轮廓也更加明朗。话说这短时间内暴瘦真的好么？其实吧，只要掌握正确的方法，对身体健康影响也不大。下面就跟大家分享几个短时间内暴瘦的方法。
1.早起一杯温开水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
2.饭前一杯水或者一碗汤
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
