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姨妈期吃对了瘦的巨快，挑战1周减7斤‼️

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 14:12

姨妈期吃对了瘦的巨快，挑战1周减7斤‼️
很多姐妹问我，姨妈期能不能减肥，告诉你们，姨妈期也是可以减肥的，只要我们吃对了，照样可以掉秤，今天整理一篇姨妈期吃什么掉秤快

姨妈期这样吃瘦的巨快

❣️姨妈期前7天
姨妈期之前的1~7天，可以给自己多安排一些含钾的食物，例如冬瓜，海带，木耳。

❣️姨妈期前3天
姨妈期的前3天，可以多吃一香蕉，它能让你缓解焦虑也有利于减脂，不过一天不要超过2根。

❣️姨妈期
✔️大姨妈期间，可以多补充一些B族维生素，例如核桃，板栗，牛奶，或者黄豆之类的，能加快我们脂肪燃烧的速度。
✔️大姨妈期间要多补铁
像鸭血，猪肝都是很不错的选择。
✔️大姨妈期间不能断碳
这个期间千万不要断碳，不然大姨妈很容易会出走。
✔️大姨妈期间吃优质碳水
姨妈期间可以多吃一些优质碳水，像玉米，红薯，紫薯，南瓜等。

正在姨妈期的姐妹，不用焦虑要不要减肥，保持好心情，按我说的吃，也可以让你轻松掉秤

2024-04-09 21:48

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