健身前期体重不减反增怎么回事

核心提示：过于肥胖会给身体健康带来影响，甚至会引起很多疾病。而健身是减肥最好的方法之一，但是有些减肥者，在健身前期发现自己的体重没有减，反而却增加了，这会让她们非常的懊恼，也不知道是情况。究竟，健身前期体重不减反增怎么回事呢？一起来看下面的介绍。

健身前期体重不减反增怎么回事？过于肥胖会给身体健康带来影响，甚至会引起很多疾病。而健身是减肥最好的方法之一，但是有些减肥者，在健身前期发现自己的体重没有减，反而却增加了，这会让她们非常的懊恼，也不知道是情况。究竟，健身前期体重不减反增怎么回事呢？一起来看下面的介绍。

健身前期体重不减反增怎么回事

对于平时不经常运动的人来说，如果突然开始进行运动，这时就可能会出现体重增加的情况，但是这是不用过于担心，这是由于增加的并非脂肪，此时体重的增加主要是锻炼者体内糖原的增加和水的驻留。通常而言，大家在进行体育锻炼时，身体内肌糖原以及肝糖水就会大量的消耗，由于肌糖原以及肝糖水为运动中主要供给身体消耗的能源，在人体的总存量大约在250g到400g左右。

而在运动结束后，往往就会由于运动的刺激，从而导致身体会比运动前储存更多的糖原。而在运动后通过饮食肝糖原，这时就会被迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3的比例进行存储水。比如若健身者身体储存1斤糖原，那么还会再储存上3斤水，也就增加4斤体重。因此，健身前期体重不减反增是由于糖原的增加和水分的储存。

当然，健身前期体重不减反增也与饮食有直接关系，这是由于运动会让身体消化很多的热量，这时就会导致饥饿感增强，而如果在此时管不住嘴，吃下一些热量比较高食物，那么也就会出现健身前期体重不减反增的情况。

健身前期体重不减反增怎么回事？以上就是关于这个问题的介绍，相信大家都有所了解了吧。其实减肥瘦身并不是一蹴而就的事情，而是一个循序渐进的过程，若在合理控制饮食的基础上，再配合多进行运动，长时间坚持，势必会达到理想的减肥效果。

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