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产后瘦了30斤我是这样做的

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 17:55

产后瘦了30斤我是这样做的

生完宝宝138斤，出院回家第一件事就是上称有138斤。肚子很大，肉很松，如今产后3个月，体重108斤，身高165cm。除了胸围，（产后胸部会比孕前大两个杯哦）腰围和臀围基本和孕前一样。

许多人见到我都问：你生完啦！怎么恢复的这么快？怎么减的？我总结了下，主要有以下几点。

首先，产后坐月子不仅是休养恢复元气的时期，也是瘦身塑型的好机会！我们要做到的就是合理饮食，少盐少油腻！月子免不了喝汤汤水水，老人家讲，月子就应该汗流着，那么多汗哪来的，就是我们喝的水啊汤啊，但是也不是越多越好，盐分吃的多，会造成水分滞留体内，就会水肿，本来月子发汗是排毒利水的好机会，不要适得其反，造成水肿显得更胖！

再就是月子里，我们以收腹为主，可以做些简单的产褥操，这个从网上查就可以，但是不建议长时间做运动，因为这个时候骨头是张开的，加上产后身子非常的虚弱，月子里出汗较多，所以要量力而行。

最重要的一点来了，那就是要及时穿塑身衣。因为生产完后胎儿的位置一下就空了出来，肚子上的肉非常松，这个时候内脏也会慢慢的归位，而如果不适当的外力控制很容易发生内脏下垂的情况，不及时收腹就会遗留我们每个女人最不想要的小肚子，因此要使用塑身衣来帮助我们收腹。我买的那种套装型的看上去很小，但是弹力很大，很透气，穿起来一点也不会勒，哺乳也不受影响，我每天都在穿，慢慢的就恢复了，加上适量的运动，现在算下来穿了3个月就瘦了30斤，并且对身体没有任何副作用，真的是值了！