【生完孩子怎么减肥】

生完孩子怎么减肥

2020-04-07 09:31:00  

生完孩子怎么减肥

你好，如果是哺乳期女性，建议采取减肥方法，最好的减肥方法是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动计划，其中运动减肥最快的项目是游泳，其次需要控制饮食，一般要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则，还要控制食盐的摄入量，将食盐控制在6克，油控制在35克，减少糖分的摄取，多吃水果蔬菜，这样既不伤身体，又能起到减肥的作用。

2020-04-08 09:40:59

产褥期要想减肥，首先要注意合理控制饮食，少吃油腻、甜食，平时多吃些蔬菜和水果，同时也要注意适当的运动，建议可以跑步或转呼啦圈，做仰卧起坐等运动，这些运动都可以减少腹部赘肉，但运动减肥需要长期坚持，才能有效果，而且时间也相对较长。

2020-04-05 00:26:31

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