上夜班多熬夜多体重消瘦怎么办

上夜班多熬夜多体重消瘦怎么办

病情描述：为了生活不得不经常上夜班多熬夜，可是长期下来体重越来越轻了，上夜班多熬夜多体重消瘦怎么办？

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出现身体消瘦的情况，一定要注意多补充的营养成分，多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物，你可以多喝一些能够增强身体营养成分的口服液，尽量在身体能够吃得消的情况下进行上班，或者是减少上夜班的次数，如果在身体不适应的情况下，尽量不要长时间上夜。

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你的这种情况建议从平时的日常生活和饮食上进行调节，一般在上夜班后一定要补充睡眠，同时建议要营养均衡饮食，可以多吃些富含蛋白质及维生素较高的食物，一定要养成良好的饮食习惯，及时的吃饭，适当的进行一些锻炼，特别是一些有氧运动能够有效的提高机体免疫力。

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