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小孩怎么可以把瘦腿下来？

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 21:51

小孩怎么可以把腿瘦下来？运动后要拍打腿部放松，瘦小腿肌肉的方法：第一，拍打放松肌肉法，肌肉紧绷的小腿正常不容易变瘦，因此运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧，这个拍打动作也可以睡前进行，每次不少于200下。能有效促进血液循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿，第二，瘦腿揉捏法，在沐浴之后坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指使食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼，效果最好，每条腿每次按摩五分钟左右，大腿也是可以用的。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗