腰部锻炼方法

腰部锻炼方法

合肥市第二人民医院 普外科

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可以锻炼腰部的方法有很多，比如臀桥，这种方法可以很好地锻炼腰部的肌肉力量。另外，仰卧起坐以及俯卧撑也是可以锻炼腰部肌肉力量的。同时建议患者可以采用平板支撑的锻炼方式，来进行锻炼腰部肌肉，不仅可以锻炼腰部的肌肉，还会锻炼全身其它部位的肌肉，所以建议患者，如果想要锻炼腰部的肌肉力量，则可以选择以上的几种方法来进行锻炼。锻炼的时候一定要循序渐进，不能操之过急，从而可能会导致腰部肌肉损伤的情况。

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