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如何人才能快速瘦身？

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 22:13

如何人才能快速瘦身？

女 | 22岁 2013-03-20 21:43:55 1人回复来自武汉市

健康咨询描述：我喜欢吃甜食，炸鸡类高热量的食物，一旦忘形吃了许久，就会胖，瘦又很难瘦下来，想吃少吃一顿又做不到，所以身上的肉肉就越长越多，有的衣服也穿不了苦恼不已。寻求瘦身的有效方法。

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医生回复区

longwangdian

2013-03-20 21:48:38 我要投诉

你好，可以：①每天坚持1小时的运动；②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱。

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