瘦子如何增肌变壮

瘦子如何增肌变壮

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，32岁）我现在正在积极备孕当中，但是由于我的体质比较消瘦不易怀孕，最近特别想让身体增肌以及变壮，瘦子如何增肌变壮？

病情分析：瘦子增肌变壮大多数可以通过有氧运动方法。比如慢跑、快走、瑜伽、负荷拉伸等多种锻炼方法，锻炼过程中可以使局部的肌肉组织强大，缓解肌肉较少和肌肉不够明显，有利于肌肉组织更加的强壮和美观，还可以强身健体，对身体有较大好处。平时还可以适量的吃含蛋白质和维生素较高的肉食和水果蔬菜，有利于营养肌肉组织，使肌肉更加的饱满。

2022-04-07 17:30:14

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