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餐后两小时血糖偏高怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 01:49

　　倘若餐后血糖没有得到很好的营养搭配控制，那么再好的血糖治疗方法也没有，今天我也给大家介绍一下，餐后血糖高的好几个降低血脂的方法，赶快get吧。

　　1、多吃消化速率较慢的高纤维食物。

　　吃进去的到底含有什么成分的高纤维食物，含有什么抗微量元素，对血糖指标影响不一样。比如：大米淀粉比较很容易消化，而较为下，绿豆淀粉粒消化速度就比较慢。不难看出，大米淀粉比绿豆淀粉更很容易升高血糖指标。黏性的食物糖尿病患者理应少吃。

　　2、尽可能不必吃加糖的食物。

　　倘若你平时不吃甜食，需注意平时吃的饭菜是否用糖来调味品。倘若做饭、做菜、做点心、煮汤的状况下加上糖，看起来好像一片空白多，事实上早就提高了碳水化合物化合物化合物的量，而且还会继续再次令人食欲很大，不好控制体重。

　　3、平常主食翻新。

　　鼓励糖尿病患者尺寸搭配做主食，尽可能避免精白软细的主食。如：用全麦面粉做主食时，可以加上味增拉面、可搭配些杂豆。

　　4、确保少吃多餐。

　　糖尿病症状的患者理应要确保少食多餐的，少食多餐不但可以有效降低糖尿病症状患者的餐后血糖，少食多餐还可以避免下一餐前的低血糖，那般可以有效的减少患者血糖指标波动。

　　5、适当餐后运动健身。

　　糖尿病患者餐后可以进行适当的散散心运动健身，能够有效的降低血糖，糖尿病症状的患者理应要提高自身的煅炼，每天进行有氧运动减肥减肥瘦身，可以有效的控制血糖，在营养搭配方面还要控制糖成份的摄入。

　　如何控制血糖呢？

　　营养搭配降血糖，不但靠营养搭配当然，餐后血糖的控制也不能仅仅在于营养搭配的调节，就餐后的适量运动及应用降低餐后血糖比如饭后三十分钟采用白背三七诺丽粉也是调整餐后血糖的重要方法。

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