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教你做这个！让你7天瘦10斤！

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 02:35

　　在减肥的路上，很多人都是摸爬滚打走过来的，没有好的实战减肥方法；那么我们今天来教大家做着几个小东西，让你7天瘦10斤，当然也是需要在餐后用塑纤果，可以加速脂肪的燃烧，快速达到减肥目的！

　　一、蘑菇玉米瘦身汤

　　食材：玉米1根，土豆2个，蘑菇100g，盐

　　做法：

　　1.准备好材料。土豆去皮上锅蒸熟；玉米洗净剥粒；

　　2.蘑菇焯水后切片；蒸熟的土豆切粒或压成泥；

　　3.锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；

　　4.最后加盐调味即可。

　　二、海带决明瘦身汤

　　食材：海带100g，决明子，瘦肉，姜，盐，鸡精

　　做法：

　　1.海带洗净，切段，打结；决明子，姜片洗净；瘦肉洗净，切块。

　　2.锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

　　3.将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内（加入少滴白醋），加入清水，大火煲滚后用小火煲熟。

　　4.最后用盐，鸡精调味即可。

　　三、南瓜红枣瘦身汤

　　食材：酸奶5袋，南瓜250g，红枣8个，南眉子

　　做法：

　　1.南瓜切丁烫熟。捞出用凉水冲到凉为止。

　　2.用酸奶泡南眉子15分钟

　　3.刀郎枣切丁，口感比小枣好。

　　4.沥干的南瓜丁红枣拌入酸奶中搅拌均匀。

　　5.装入容器，冰箱保鲜过的更好吃。

　　很多时候，想要达到快速减肥效果，都是要有长时间的坚持的，所以大家一定要抓住一个有效的减肥方法，坚持做下去！

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