断食减肥法，轻松享瘦

断食减肥法，轻松享瘦！
1. 减肥不是意志力的较量，而是习惯的养成。
️ 从减少零食开始，逐渐过渡到一日三餐，再到16/8断食，最终形成一日两餐的习惯。
断食减脂的顺序是：肝脏 -》内脏脂肪 -》皮下脂肪。因此，腰腹部的脂肪减少最为明显，肚子变平了，脂肪肝也会消失。
找到你的断食伙伴，准备好面对外界的质疑和误解。我选择在一个安静的环境中进行断食。
在进食窗口期内也不要零食，如果真的想吃，就在餐后立即吃。
⏳ 断食是一个长期的过程，没有任何方法可以让你在短期内快速瘦身。

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