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蓝胭脂—赵丽颖成功瘦脸的绝招

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 05:34

　　现在内地最火的小花旦莫过于赵丽颖了，她不仅在《花千骨》、《陆贞传奇》、《追鱼传奇》等热播剧中担纲女主角，在电影《宫锁沉香》的出色表现也得到了众人的肯定。由于赵丽颖模样甜美，走红后的她成为了许多人心中的女神。

　　但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖，一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，不少人都怀疑她整容了。

　　其实，不是每一个明星都是不长胖的体质，也不是每个明星长胖了都会去抽脂减肥，就像所有的普通人一样，长胖了她们也会烦恼。赵丽颖现在之所以能变得这么美，完全是靠调整自己的饮食习惯和运动瘦下来，下面就看看她的这些减肥小技巧吧。

　　赵丽颖减肥方法：坚持每餐都清淡饮食

　　据悉，赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

　　赵丽颖减肥方法：适当减少自己的食量

　　她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。

　　赵丽颖减肥方法：先喝汤

　　平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

　　经过一段时间的努力，赵丽颖减肥颇有成效，整个人的精神面貌都改变了，不仅身材纤瘦了，模样也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康，所以瘦下来之后脸色还十分红润。想减肥的MM们，不妨参考一下她的减肥方法还有一些减肥要点哦~

　　一、减少卡路里摄入量

　　多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主，平时多吃水果和蔬菜。而且，之前看过一篇报道说，深绿色的蔬菜更有助于减肥，而橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情，当你心情不好的时候，不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊!

　　二、增加运动量

　　运动，不是说非要去健身房跑步，对于现在的上班族来说，每天抽出来两个小时用于锻炼也不太现实。锻炼是有持续性的，而不是你平常一点不动，周末的时候运动5小时就算的。

　　所以，要深入到每天的工作生活中，比如：走路或者骑自行车上班，办公室休息时间就站着走动走动，可以尝试回家的时候爬几层楼......有一点一定要记住的就是饭后至少站立半个小时。

　　三、睡眠要充足

　　每个人需要的睡眠时间是不一样的，但是成年人大概都需要7-8个小时的睡眠。看韩国综艺的人大概都知道最美艺人宋智孝最喜欢睡觉，还说睡觉是减肥的最好方法，休息好了你的身体才能正常运转，然后才能消耗掉你吸收进去的能量。

　　四、多吃低脂或无脂食物

　　钙含量的降低会使体重增加，因此应适当补钙。低脂或者无脂的酸奶，加以蜂蜜和水果，能够为肠道提供健康细菌，有利于减肥。但是酸奶不是唯一可以促进肠道消化的食物，所以，不要拼命的喝大量的酸奶，尤其是天气太凉时，有些人吃完肠胃会受不了。

　　五、多吃富含粗纤维的食物

　　像玉米、紫薯之类的食物，减肥的时候应该多吃。一方面是可以代替主食，减少多余能量的摄入;另一方面是富含纤维能过有效促进肠胃的蠕动，加速食物的消化，及时的把不要的废物排出体外，免得给身体造成太大的负担。

　　冬天已经来了，不能因为寒冷的天气就多吃少动，这样你的减肥计划可就破产了哦！养成良好的饮食习惯再加上良好的运动。不仅仅对你的健康有帮助，也一定能帮你塑造好身材！

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