暴瘦导致抵抗力下降该如何处理

答： 暴瘦可能会导致身体营养不良、免疫力下降等问题。要恢复抵抗力，需要通过饮食调整、适当锻炼、保持良好的生活习惯等多方面入手。以下是一些具体建议：

1. 饮食调整：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等，同时还要保证足够的蔬菜和水果摄入。

2. 适当锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。...

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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