在生理期喝奶茶会变胖吗？

工作学习之余来一杯，逛街购物时来一杯，奶茶早已成为很多人生活中的一部分——要是奶茶不那么容易使人发胖就更好了！听说在生理期吃什么都不会胖，是不是可以乘机喝点儿奶茶过过瘾呢？

其实我们可以先考虑一个问题：为什么奶茶容易使人发胖？下面是一张流传比较广的图，大家可以感受一下奶茶的普遍含糖量。

其实，单纯使用牛奶和茶水搅拌混合，是无法使奶茶拥有这么完美又令人上瘾的口感的。奶茶中大量的糖分刺激大脑多巴胺分泌，令人感到愉快；也带来了极高的热量，极容易使人发胖。

还有不少奶茶店并不会使用纯牛奶，而是用奶精充当奶味来源。奶精的主要成分是(恶名远扬的)氢化植物油，某些未能完全氢化的氢化植物油的化学结构呈反式的键结，成为反式脂肪酸，它不具有纯天然奶油的营养，而且对人体健康不利，容易引起肥胖症。

也不能说喝奶茶就会变胖，只要控制好合理的能量摄入和消耗，还是可以keep住的。可是奶茶很难给人足够的饱腹感，喝完一整杯走动走动就不会耽误正餐。殊不知已经多给自己加了一餐——你不胖谁胖？

了解过这些原理，我们在回过头问问自己：生理期喝奶茶是不是就不会胖了？——这怎么可能呢？又不是生理期就不摄入能量了。吃得多，不运动，不还得变成脂肪藏起来？

其实生理期不发胖这个谣言由来已久，目前也没有明确证据表明生理期代谢会变缓慢，这件事上个体差异也比较大。所以说，可不要用生理期做借口了，想要不变胖，最好的方法就是——管住嘴，迈开腿。

本期作者：梦婷

美编：彭铭倩

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