哺乳期吃什么瘦身快

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　　怀孕期的妈妈大多都胖了很多，因此怀孕后哺乳期的妈妈大多都想要通过减肥恢复自己苗条的身材，最常用的就是食物减肥法。但是哺乳期的妈妈们减肥过程中需要注意的事情有很多。那么哺乳期吃什么瘦身快？

　　1.吃瓜果蔬菜。水果可以选择苹果。苹果内含有独特的果酸，可以加速代谢。而且苹果的热量很低，对减肥很有帮助。蔬菜可以选择黄瓜。黄瓜也是产后利于减肥的不错选择。黄瓜抑制了食物转化为脂肪，使得妈妈体内的脂肪减少，从而有利于哺乳期妈妈的减肥。

　　2.饮食要清淡。食物本身就含有一定的热量，而那些通过各种作料加工过的食物更是含有更高的热量，很容易长胖。因此饮食清淡，也减少了很多额外能量的摄入。

　　3.不要故意节食减肥。哺乳期的妈妈们想要恢复自己的身材可以理解，但是不能通过节食的方法来减肥。节食减肥不仅对妈妈的身体造成了伤害，而且会导致妈妈身体营养不足，从而印象喂奶和宝宝的身体健康，得不偿失。记得哺乳期的妈妈减肥不要急于求成，均衡饮食，配合适量运动，才能更快恢复身材的。

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