在女人心中，和一夜暴富有着同样吸引力的故事就是一夜暴瘦，睡觉也能瘦这样的美事，真是做梦都能笑出来。但是，这世上还真有这样一批人，她们无时无刻不在燃脂，哪怕是睡觉，也能消耗脂肪，这就是传说中的易瘦体质。那么，普通人如何养成这种体质呢？为您推荐4个睡前好习惯，坚持下去，绝对惊喜无限。
改变吃饭习惯，首先是改变吃饭的习惯，晚餐不适宜吃的过于丰盛，应该合理控制热量，只吃7分饱即可。而且尽量放慢吃饭的速度，这样不仅有助于肠胃消化，还有助于大脑接受传达饱腹的信号，避免多余热量的摄入。而且尽量早些用餐，给身体留出消化的空间，更有利于保持身材哦。
晚上饭后养成做运动的习惯，饭后不能立刻休息，走出家门运动运动，别整天窝在沙发上玩手机。这样不仅能消耗身体热量，燃烧身体卡路里，促进身体燃脂。还能提高身体基础新陈代谢，更有助于食物的吸收跟消化，预防小肚腩的出现，有助于保持一个好身材以及健康的体质。
熬夜变成了现代人的通病，忙碌了一天的工作以后，身体疲惫不堪，大脑却神经亢奋，沉浸在玩手机中无法自拔。没有充足的睡眠，身体会加速衰老，抑制瘦素分泌，脂肪就更容易堆积。所以，保持规律的睡眠可以帮助身体修复，还能促进激素的正常分泌，让身体保持旺盛的代谢水平。
最后一个好习惯就是吃燕窝，因为晚餐吃得不多，所以一般睡前都消化殆尽，会出现饥饿感，这个时候如果吃了一些零食小吃，那就前功尽弃了。不吃的话又会饿的睡不着怎么办？建议您吃燕窝，燕窝本身脂肪含量极低，无限接近于零，吃燕窝不会有热量负担。而且燕窝可以舒缓神经，缓解焦虑，能帮助改善睡眠。再有就是燕窝可以促进血液循环，促进新陈代谢，帮助身体减脂消脂，让你睡着也能瘦。返回搜狐，查看更多
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