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【有什么方法可以在20天内快速减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 13:41

2020-05-17 02:17:16

有什么方法可以在20天内快速减肥

刘福强副主任医师内分泌科山东大学齐鲁医院三甲

个人体质不同，食物对不同体质的影响也是不一样的。所以减肥的朋友要根据自己的身体状况，选择适合自己身体状况的减肥食品。由内而外的减肥，提升自己的体魄。举个例子，寒性体质的人不要吃太凉的食物，因为这会使体温进一步下降，新陈代谢失衡，无法消耗更多的热量，体内的废物和毒素也不能完全排出，而易胖体质则会更加严重。

2020-05-18 02:27:15

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

你好，根据你所说的情况，主要还是通过控制饮食和多锻炼。事实上，减肥的原则很简单，只要每天消耗的热量大于摄取的热量就可以了。因此只需做到两点：1、少吃，即少摄取热量，少吃只是说少吃高热量的食物，比如辛辣油腻的肉等，多吃蔬菜和水果。二、多运动，即多消耗热量，推荐给你最好的减肥运动——游泳！在所有运动项目中，游泳是单位时间内最消耗热量的运动。只需坚持，一个月就会有显著效果。

2020-05-10 21:33:54