昆明日常做好这4点或能有效预防子宫腺肌病

尽管目前治疗子宫腺肌病的方法有很多，但毕竟防大于治，在日常生活中，女性就要有意识地做好预防工作，包括：

日常做好这4点或能有效预防子宫腺肌病

1. 减少或避免高危因素：做好生殖系统感染的预防工作；经期注意保暖，避免剧烈运动；尽量减少人流、安全避孕；减少宫腔镜操作，以免损伤子宫，引发子宫腺肌病。

2. 均衡饮食：日常饮食要均衡，营养丰富，少荤多素，多吃五谷杂粮、蔬菜等，蛋白质、肉制品等的补充要适量。中医认为外邪或内生之邪，逐渐凝结而形成腺肌症，因此要避免如过于阴寒的环境、饮食。

3. 适当运动：运动有助于增强自身的免疫力，减少疾病的发生。预防子宫腺肌病，女性应多加强运动，如慢跑、瑜伽、游泳、快走等。作息规律，早睡早起，避免长时间熬夜。

4. 保持乐观心态：做好情志的管理，保持心情愉悦，或能气血调畅。B

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