昆明助孕食物都有哪些呢？

我们都知道怀孕是一个复杂的过程，需要做各种准备才能有好孕，比如孕前检查、同房姿势、同房时间等等，但除了这些技巧以外，还有一个重要的因素那就是饮食，健康饮食是女性怀孕的重要条件。今天就来向大家介绍几种助孕食物，让你早日迎来自己的宝宝。

助孕食物都有哪些呢？

1、吃富含叶酸的食物

叶酸缺乏会导致血清叶酸水平明显下降，从而降低受孕概率。科学家还发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病。怀孕期间，夫妻双方都需要多吃富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有生菜、花菜、油菜、草莓、橙子、桃子、猕猴桃等。

2、充足的无机盐和微量元素

适量的维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议男女双方多从食物中摄取，并精心补充维生素制剂。

3、保证热能的充足供给

在成年人一天需要2200千卡热量的基础上，再补充400千卡左右的热量来供给性生活的消耗，同时为受孕保存一部分能量，以提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要的条件。B

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