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昆明炎炎夏日,如何备孕?

来源:泰然健康网 时间:2022年07月15日 16:13

昆明炎炎夏日,如何备孕导读:炎炎夏日,如何备孕?怎样以好的状态去迎接一个新生命呢?

想要聪明可爱的宝贝需要周密的规划,认真的实施,才能得到这份珍贵的人生礼物。

让我们一起看看在夏季备孕的关键问题吧!

其实,在流传千年的中华养生“秘籍”里,常提到的就是“天人合一”和“治未病”,而它们直观的体现就是“春夏养阳”和“秋冬养阴”。

“人与天地相参,与日月相应”

人体的阳气常随着节气的转变而变化

春夏季节,自然界的阳气逐渐上升,人体内的阳气也向外布散。入夏后,阳气逐渐达到旺盛时期,这时候的寒邪一般不会出来搞事情,而是潜伏在人体内部。

但此时仍应“养阳”,尽量避免有损阳气的事情。下面5个夏季备孕要点,分享给大家,助正在备孕的家庭能更快迎来好孕!

{温度适中不贪凉}

夏天人体新陈代谢本就旺盛,易出汗,毛孔张大。此时若一味贪凉,比如空调温度开得很低、出汗后立即吹冷风等,卫气不固,就易损伤阳气;若本身就体质虚寒,则更易加重寒瘀症状了。

白天使用空调时,不宜低于22℃,夜间空调温度则不宜低于24℃,一般建议室温在25℃或者26℃左右,长期待在空调房的话建议准备个披肩或者外套之类。

{饮食合理不贪凉}

夏季天气炎热,暑湿夹杂,备孕的人群可以多吃一些苦瓜、苦菜、等苦味食物,肉类上可选用鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。绿豆、薏仁、百合、山药、莲子、冬瓜等也可以多多食用。

此外,夏季易出汗,盐分损失较多,宜食酸味以固表。

{身体状态保持好}

相信大家都听过“冬病夏治”。那些因为虚寒而引起的妇科疾病,若借助盛夏时节(尤其是三伏天)进行干预,就可以利用“天阳”“人阳”的优势,将隐藏在体内的寒邪(甚至湿邪)驱赶出来,从而进一步提升生殖功能。

另外,夏天养成午睡的习惯哦!因为在祖国医学看来,夏季容易“伤津耗气”,即高温会导致人体出汗多,消耗了更多体力,容易造成困倦。同时,夏季的环境湿度也较大,因此中医也有盛夏“湿困”一说。

午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,对于改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、增强机体免疫力都有良好的作用。

此外,夏季闷热,极易诱发妇科病。无论男性还是女性,都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤,一日一换,避免滋生细菌。

{别被高温影响情绪}

夏天的时候人们往往会因为天气炎热而熬夜晚睡,基本上属于昼夜颠倒的状态,造成生活规律彻底被打破。但是如果正处于备孕期,夫妻双方尽量还是要养成早睡早起的良好的生活作息习惯。

而熬夜、睡眠不足等,也极易损耗阳气,影响精子和卵子的活力。所以要保持作息规律,宁愿开着空调盖着被子,也别热得睡不着~

天气炎热,人的心情变差时常觉得心绪烦躁,肝火旺盛安定不下来,但是准妈妈需要格外的注意,这样的心情是要不得的,会严重影响正常的排卵时间和排卵质量,所以一定要学会调理好自己的心态和心情。

{抓住每个月的“黄金受孕时机”}

正常月经28天周期的女性,一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日,抓住排卵期可提高受孕几率。通常情况下,卵子排出后可在输卵管内能生存1~2天;精子可在女性生殖道内生存2~3天。所以,在卵子排出的前后几天里“鱼水交融”,更易受孕哦~

如果算不准排卵日,目前常用的监测排卵的方法有排卵试纸、基础体温、B超监测三种。A

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