昆明提高生育力的日常方法

女性生育力是指女性能够产生卵母细胞及卵母细胞受精并孕育胎儿的能力。简而言之，就是女性成为母亲的潜力。人类的生育力受到各种因素的影响，并随着年龄的增长而下降，却不因人类寿命的延长、健康状况的提高而有所好转。

提高生育力的日常方法

1、把握受孕年龄

女性的受孕年龄在23~30岁之间，男性在35岁之前。

2、抓住排卵机会

月经会让女月经正常的女性一般在下次来月经前的14天左右，建议借助测排卵试纸掌握排卵情况。

3、避免过度紧张

过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来，放松心情更适合备孕。

4、健康的生活习惯

不管是男性还是女性一定要在孕前进行戒烟戒酒，不要长期熬夜。

5、积极健身运动

坚持适量的体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。B

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