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昆明想保护好生育力有哪些事情需要注意呢？

来源：泰然健康网时间：2023年02月28日 17:22

无论你是在筹划着“一胎”备孕，还是在犹豫着“二胎”、“三胎”的生育计划，“生育力”都至关重要。因此女性朋友们有必要学习一些保护自己生育能力的方法，同时避免一些对生育有伤害的行为。那么想保护好生育力，有哪些事情需要注意呢？

均衡饮食

有些女性为了减肥往往会节食或者只吃素食，但这很容易影响内分泌，节食减肥或者服用减肥药很容易影响生理周期，令经期变短，甚至会出现停止排卵的现象。所以即使想要减肥，也尽量多采用增加运动锻炼的方式，少节食。

保持规律的性生活

保持规律性生活除了能促进夫妻感情外，对于女性生育力的保护也很有帮助。规律的性生活能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物有助于精子存活，增加受孕的几率。

掌握正确的避孕方式

如果暂时没有怀孕的打算，那就要掌握正确的、适合自己的避孕方式。频繁怀孕后反复流产会对女性的生育能力有很大的伤害。人流时需要钳刮子宫内膜，内膜越来越少，受精卵就难以着床。另外人流术后易引起炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，同样会降低孕力。

坚持运动锻炼

运动锻炼应该细水常流，而不是突击进行。有怀孕计划的女性保持每天30分钟左右的运动时间。日常工作时每半小时就要舒展一下身体，避免久坐。下班后或节假日可以多进行散步、游泳、瑜伽等运动，让你的孕力保持在良好状态。B

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