首页知识把爱带回家（65）丨兴趣培养：少儿居家健美操舞“病毒走开”

把爱带回家（65）丨兴趣培养：少儿居家健美操舞“病毒走开”

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 20:46

抗击疫情从健身开始

为了帮助大家更安全健康地度过这个时期，中国儿童中心健美操项目的老师们精心为大家制作推出“宅家健身”系列内容，主要是帮助大家加强身体锻炼，提高身体免疫力，动作简单易学，活泼可爱，希望所有宅在家里的小朋友跟家长们都能够跟随老师们的步伐一起舞动，让我们在这个非常的假期中一起加油，抗击疫情。

我们从健身开始，相信我们齐心协力一定能够最终战胜病毒。

接下来为大家推出“宅家健身”系列一《病毒走开》。

02:01

根据音乐内容在做动作时养成良好预防病毒的习惯。以踏步、原地小跑作为主要动作。起到热身的作用，同时可以增强膝盖的弹动性、学会膝关节的缓冲。

根据音乐内容可以让我们更加注意改善不良的生活作息，勤加锻炼。其中加入变换身体重心的动作，可以锻炼到身体的协调性。也让健身操更加活力。

随着音乐鼓点的加强动作也要跟上强度。缓解紧张的情绪、调节心理，塑造积极向上的精神状态。

欢迎关注中国儿童中心公众号

让你永葆童心

举报/反馈

所属分类：暴瘦