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居家薄荷减肥食谱怎么做

来源：泰然健康网时间：2025年04月20日 19:33

如果你厌烦了平时最常见的减肥食谱，那么在家你也可以尝试一下清爽的居家薄荷减肥食谱。薄荷是一味中药，不仅仅可以解毒散热，同时还能改善肠道吸收帮助减肥。在饮食中加入适量的薄荷，不仅仅让饭菜别有一番滋味，同时还能促进肠胃消化，轻松燃脂瘦身。薄荷减肥还有哪些好处呢?最容易学的薄荷减肥食物是什么呢?一起跟着营养师去看一看。

薄荷减肥的诸多好处：

1.燃烧脂肪。所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2.养颜美容。从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。

3.清热利咽。中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。

4.缓解压力。抚平情绪。薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

薄荷粥

材料：薄荷，粳米。

做法：1.将适量粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷，再滚几次，直至散发香味即可。

薄荷豆腐

材料：鲜薄荷，豆腐，鲜葱。

做法：1.将薄荷叶，豆腐，鲜葱加两碗水煎煮。

2.待水减半时，趁热服用。