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哺乳期瘦多少正常

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 19:21

刘泽群主治医师广州市妇女儿童医疗中心三甲

擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等

提问

哺乳期瘦多少斤正常，需根据产妇的自身体质来判断。若产妇身体素质较好，哺乳期瘦身体重可能在12斤左右是正常的;若产妇身体素质较差，哺乳期瘦身体重可能在8斤左右或更多是正常的。

1、12斤左右

若产妇身体素质较好，在哺乳期瘦身体重可能在12斤左右是正常的，一般不会对身体健康造成太大的影响。

2、8斤左右或更多

若产妇身体素质较差，在哺乳期瘦身体重可能在8斤左右或更多是正常的，此时产妇需要注意补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，还可以适当地进行有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于促进身体恢复。

需要注意的是，哺乳期是特殊的时期，产妇需要注意保持健康的生活方式，以免影响到母乳的质量，还可能会对自身健康造成不良的影响。此外，产妇还需避免通过节食等不健康的方式进行减肥，以免导致母乳质量受到影响。

邱霞副主任护师抚州市第一人民医院三甲

擅长：妇产科，不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥

提问

你好，根据你的描述来说你可以多补充一些蛋白质脂肪含量高的食物。也可以适当地增加一些体育训练。完成之后机体会疲倦就会想补充能量。平时的生活状态饮食也是需要多注意下。要保持正常的生活作息。心里也不要太烦躁，希望可以帮助到你