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月经期间吃什么瘦得快

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 21:29

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月经期间吃什么瘦得快

月经期间不仅是排毒的好时期，如果在饮食下面下点功夫还能帮助女性朋友们减肥。那么今天的文章就来讲一下，月经期间吃什么瘦得快？

1、在经期我们知道自己正处于排卵期，所以补血也是很重要的，而红豆不仅补血，还能消肿，所以成为了我们经期减肥必吃的一种杂粮。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。多吃红豆能够明显的让大腿和小腹的赘肉减下来。

2、海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少沉积在血管壁上的脂肪，让血液中的毒素更加顺利的由体内排出。煮熟了的海带效果更好。

3、西红柿中的番茄红素是有抗氧化的功效的，能减缓人体衰老进程。是一种热量低、含水量极高的蔬菜，推荐在减肥期间食用。

想要减肥不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖，要注意戒口。但是在月经期间，女性一定要保证三餐吃的足够，不要刻意的去节食或过分少食，避免加重经期的各种不适。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识怎样预防婴儿罗圈腿男士怎么样瘦小腿最快怎样瘦小腿肌肉型腿部激光脱毛多少钱男生大象腿怎样快速瘦腿男生怎么样瘦小腿相关百科怎么样瘦小腿7日速效瘦身瑜伽瘦身瑜伽瘦腰瑜伽瘦腹瑜伽瘦腿瑜伽动作瘦肚子瑜伽七日瘦身瑜伽瑜伽瘦身编辑推荐 1