【来生理期如何快速减肥】

生理期是指月经，月经并没有快速减肥的方法，一般可以选择饮食调理、生活干预、体育运动等方法逐渐改善，也需要做好局部的护理工作。

1、饮食调理：在饮食上需要选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，也避免吃一些油炸油腻性的食物，比如选择小米粥、软面条、南瓜粥等，能减轻对自身产生的影响。

2、生活干预：平时在生活中也需要多休息，避免过度的劳累，在月经期间会出现经血排出，体质比较虚弱，需要做好日常护理工作，避免长时间的熬夜。

3、体育运动：平时也可以适当做一些体育运动，比如跳绳、跑步、骑自行车等，在做运动的时候，可以加速局部的血液循环，疏通经络，还可以帮助身体的脂肪燃烧，从而可以达到减肥瘦身的作用，帮助症状逐渐的缓解，

除此以外也可以配合针灸、拔罐、理疗等方法改善，挑选的适合的方法，能减轻对自身产生的负担。

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