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小学生怎样健康减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 02:52

保密 | 0个月 2011-08-19 20:50:14 2人回复来自未知

化验、检查结果：懒，大腿粗，上身瘦下身胖，想问怎样健康减肥

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迈向未来

迈向未来其他帮助网友：3631称赞：253

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2011-08-19 20:50:29

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

保医生

保医生其他帮助网友：3500称赞：199

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2011-08-19 20:50:32

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

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