【暴食症如何减肥】

暴食症如何减肥

2020-10-12 11:38:49  

暴食症如何减肥

由于吃得过多，胃会增大。因此，先控制饮食，使胃恢复到原来的大小。接着，制订一个健康营养的饮食食谱，戒掉垃圾食品，吃些低热量、低脂肪的食物，少吃些盐，或吃些水煮菜，如水煮菜、菠菜、花椰菜等。除健康饮食外，还应进行有氧运动，如慢跑或骑车，但不要过度，因为过度锻炼可能会导致身体不适。

2020-10-13 11:48:48

假如在减肥期间出现暴饮暴食的情况，也不要着急，偶尔吃一次是没有问题的。如果在进食过多后出现某些消化道不良反应，或出现肠胃炎症状，则应给予对症治疗。胃不舒服，可以吃点健胃消食片。肠胃炎如引起拉肚子、腹胀等症状，可服肠炎宁片。同时也要注意腹部的保暖，多喝一些温开水，适当的做运动。

2020-10-13 11:48:48

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