【减肥很饿的时候怎么办】

减肥很饿的时候怎么办

2020-08-02 19:30:59  

减肥很饿的时候怎么办

减肥很饿的时候可以适量的吃一些低脂的食物，比如黄瓜以及燕麦，这些食物中含有的热量比较低，粗纤维高能够补充体内所需的能量改善饥饿情况。避免长时间不吃食物，很可能会对肠胃产生一定的刺激，从而出现胃酸分泌过多引起腹部疼痛。减肥是一种很漫长的过程，需要调整好饮食结构，避免有节食或者是偏食的习惯。

2020-08-03 19:40:58

事实上,这是个生物钟的问题,每次你一到这个点就会感到饥饿,你经常会养成这样的习惯,必须要改变这个生物钟,能在1到14天的时间里,在这个点上饿着,不吃东西,自然就不会有什么不舒服的感觉,以后也不会再吃了。晚餐可以在一开始的时候稍稍向后移动一点,但不要在睡觉之前加餐。

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