怎么样瘦腰和肚子

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怎么样瘦腰和肚子

提问时间：2020-04-03 19:20

我自从生完孩子之后肚子就特别大，腰上的赘肉特别多，这种情况怎么样瘦腰和肚子啊？

答医生回复

李政 主治医师

三甲 南京鼓楼医院 康复医学科

瘦腰和肚子可以采用瘦腰腹部的运动，就是扭腰和仰卧起坐。这些运动不需要做得多标准，比如仰卧起坐可以抬到与水平面呈45度角，多坚持几秒，再回复，这种方法比标准的仰卧起坐收到的瘦腰腹部效果更好。
比如扭腰运动，采用慢速度扭转到极限，坚持几秒再收回来，其效果要比多扭几次腰的效果好很多。

回复时间：2020-04-03 20:46

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