【饭后怎么样才能减肥?】

饭后怎么样才能减肥?

2020-08-02 19:00:09  

饭后怎么样才能减肥?

您好,想要减肥,最重要的原则就是在控制饮食的基础上适当锻炼身体,最好保持清淡的饮食习惯,每顿饭吃七八分饱就可以了,饭后可以适当散步、跑步、练瑜珈都可以,但不要在饭后立即运动,那样会影响消化功能,最好饭后两小时再运动,减肥需要毅力和恒心,不能三天打鱼两天晒网,长时间的坚持才能达到真正的减肥效果。

2020-08-03 19:10:08

您好，减肥是女性永恒的话题，想要达到减肥的目的，就要控制每天摄入的热量，同时积极锻炼，消耗更多的热量，只有达到能量负平衡，才能达到减肥的效果，适合饭后的减肥运动，主要有跑步、快走，都可以，最好是饭后两小时再运动。

2020-04-29 04:29:28

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