350大卡减脂早餐合集️（附热量详解

350大卡减脂早餐合集️（附热量详解）
想要偷懒的时候，总是想找一碗既能健康又能减脂的早餐。我整理了四款方便准备的早餐，附上详细的热量信息，快来看看吧！

早餐1⃣️全麦吐司酸奶碗 353kcal
材料：无糖酸奶130-150g、香蕉一根、奇亚籽一勺、南瓜籽少许、烤好的全麦吐司切块、一勺无糖可可粉

早餐2⃣️酸菜火腿煎蛋面 425kcal
材料：荞麦面生重40-45g、鸡蛋一颗煎好备用、酸菜40g（超市冷柜购买，配料干净）、火腿片3片、甜玉米粒40g（糯玉米热量稍高）、青菜一大把

早餐3⃣️草莓谷物圈牛奶碗 345kcal
材料：牛奶230ml、燕麦片30-35g煮熟、草莓、香蕉（可换其他水果）、奇亚籽、两勺谷物圈

早餐4⃣️木瓜酸奶碗 300kcal
材料：木瓜1/3个切片打底、无糖酸奶130g、西兰花（少许摆盘）、水煮蛋切片、谷物圈一勺

小贴士：
不要节食，健康减肥是关键。碳水化合物对减肥的女孩来说也很重要，不要不吃主食哦。
吃够基础代谢的基础上再谈减肥，照顾好身体，它才会慢慢变好。

希望这些早餐能帮到你，祝大家减肥顺利，身体健康！

作者最近动态

不是所有的长久都是正缘 每个...全文

吵架时泪失禁？三句话教你反转局面！ 姐妹...全文

2.7公里外卖送了1.5小时，这合理吗？...全文

情趣用品店开业指南：从零开始到盈利 ...全文

台湾按摩师的惊人服务！ 多年没在台湾按摩...全文

婺源美食探店：人均几十元的美味天堂 探索...全文

昆明月嫂价格及工作内容全解析 在昆明，选...全文

相关知识

一周减脂午餐不重样附热量，健康低卡‼️
高效减脂餐三餐食谱附低卡低脂表✅超实用
减肥期间，晚餐该怎么吃？（附超详细减脂晚餐指南）
一周不重样减脂餐合集：早餐
9天高颜值低热量早餐合集，健康减脂必备
减脂餐，7款低卡低脂减肥菜详细做法
新的每月减脂餐每天不重样～附熟重和热量
十大热量低饱腹感强的主食推荐 最适合减肥吃的10种低热量主食排行
一周减脂带量早餐食谱
一周不重样低卡减脂餐合集，吃货必备

网址: 350大卡减脂早餐合集️（附热量详解 https://www.trfsz.com/newsview102032.html