首页资讯想要减肥的小伙伴看过来，史上最好吃的减脂餐集合，好吃又不发胖

想要减肥的小伙伴看过来，史上最好吃的减脂餐集合，好吃又不发胖

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:08

马上就要到了又要开始穿上小裙子的季节了，每天还在为如何吃才会不胖而困扰，既然这样不如尝试一下这些好吃又不会长肉肉的减脂餐，害怕长肉肉的小仙女也可以放心大胆的吃哦！

蚝油生菜：准备的食材有生菜、大蒜、小米辣。在调上一碗特制的酱料：一大半碗清水加一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，一勺白糖，一丢丢老抽上色，搅拌均匀，留着备用就可以了！首先把生菜掰成一片一片的，在用清水泡一会洗干净捞出，然后在锅中焯水15秒装盘。最后在锅中放油将蒜末爆香加入酱汁小火煮五分钟在加上少于盐，再吧之前的酱料，熬至粘稠盛出浇在装好盘的生菜.上，喜欢吃辣的撒上小米辣即可!

香煎鸡胸肉：准备鸡胸肉一块，大家都知道鸡肉和鱼肉是最不容易吃胖的一种肉，而且很多健身教练在吃这一方面都会先考虑鸡胸肉，所以鸡胸肉我们完全可以放心对的吃哦！首先鸡胸肉要先切成厚片在加料酒，拌上生抽、蚝油、适量的盐，每道菜必须要有的姜末，把他们混合均匀，抓匀腌制二十分钟再把平底锅刷油，把腌制好的鸡胸肉摆放锅中，煎至两面金黄就可以了哦！不过在煎的过程中要勤翻面，撒上熟芝麻出锅!

西蓝花炒虾仁：准备新鲜的大虾一大堆，一颗西蓝花，葱姜蒜，辣椒。西蓝花改刀切小块，葱姜蒜切好备用，大虾处理干净。虾线不好处理的话，可以用牙签把他们挑出来！之后再把虾仁和淀粉、生抽、胡椒粉一共抓匀，腌制十分左右，在把西蓝花放入开水中焯水。之后起锅烧油，放葱姜蒜辣椒爆香，之后把腌制好的虾仁翻炒到变色为止，再加入西蓝花，随后放入适量盐鸡精，加一勺生抽一勺蚝油翻炒均匀即可出锅!

豆角炒蛋卷：准备食材三件套,豆角鸡蛋蒜末

豆角清洗干净切成丁状备用，再把大蒜切碎，三个鸡蛋加盐打散备用。

随后锅里放油爆香蒜末再加入豆角丁，放少许盐，加蚝油使劲翻炒。

最后豆角平铺在锅底倒入鸡蛋液，待鸡蛋慢慢定型再炒散，然后加一勺生抽提鲜翻炒均匀即可

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

想要减肥的小伙伴看过来，史上最好吃的减脂餐集合，好吃又不发胖

推荐资讯

从出汗看健康出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

想要减肥的小伙伴看过来，史上最好吃的减脂餐集合，好吃又不发胖

推荐资讯

从出汗看健康 出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

从出汗看健康出汗透露你的健康信号