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全身都胖该怎样快速减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 01:39

全身都胖该怎样快速减肥

2024-08-09 22:00:00浏览 26886 次

病情描述：

病情描述:结婚后总吃零食还能吃饭胖的很快生完小孩就更胖了主要是脸也胖胃大腿粗我想全身快速瘦下来我一米五三的个子体重一百三十斤我想减到一百斤就可以了求医生帮帮我吧曾经治疗情况和效果:以前没用过什么减肥方法怕反弹想得到怎样的帮助:听说蜂蜜加白醋可以减肥我现在正用着但效果并不明显是我服用的方法不对吗我希望能用这个方法快速减肥

吕志超副主任医师

唐山市中医医院三级甲等

已帮助3011人

病情分析：减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅指导意见：多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

2024-08-09