减肥干货Ⅱ不吃饭真的可以瘦❓❓❓❓

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减肥干货Ⅱ不吃饭真的可以瘦❓❓❓❓
！！！!晚上不吃饭能瘦5-12斤左右
毕竟热量控制得很低
但是不吃饭对身体健康影响很大
！！！！第一周准备阶段：
1、早午晚饭按时吃6点以后不吃任何东西
2、坚持一周中间不要断 不需要任何运动可去浮
！！！！第二周身体习惯阶段：
1、早上吃好午餐清淡 晚上一个苹果即可
2、和第一周一样不需要运动
3、这期间体重的下降幅度会从内脏脂肪开始减但是体型上还看不出来
！！！!第三周恢复健康阶段：
1、早上吃好午餐必须吃晚餐少吃 也可以和第二周一样吃个苹果
2、喝水量要比平时增加很多可以加快身体代谢燃烧脂肪
3、开始轻度有氧运动比如跳绳快走 跑步好好坚持这几天就离瘦身成功不远了
——
小仙女们~
今天的分享就到这里啦～宝贝们开始执行的时候
可以在我评论区打卡互相监督别忘了（ guan）
我哦～之后给大家宝子们分享更多干货！
注意：这种方法不是所有的宝贝都适合哦，有部分宝贝体质特殊，代谢不佳不好的，不适合哦，Bmi过大的都不适合，不适合的宝贝直接找草莓，草莓给你定制一个方案❗

2023-12-14 13:32

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