经期如何减肥

问：听说 月经期间 是减肥瘦身的最佳时期 请问 应该如何减肥 才能既健康 又能快点儿把身上的肥肉减下去呢？O(∩_∩)O谢谢想要得到的帮助:如何健康快速瘦身

爱心医生：病情分析:经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。意见建议:许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，

爱心医生：这时期最好不要减,应为这正是体内血大量流失的时期,而且经血本身就带走了很多营养,如果你不想以后落下什么病的话. 非常时期,我建议你最好不要减 不过，月经之后那个星期可以加重减肥哦

爱心医生：月经期是人体正处于虚弱的状态，不适合减肥的，在这一阶段减肥会使月经紊乱，体质变差的。

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