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怎样快一点长高啊？怎样有效减肥？

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 09:42

怎样快一点长高啊？怎样有效减肥？

女 | 16岁 2014-01-02 16:49:08 3人回复来自北京市

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医生回复区

奚玉廷

奚玉廷聊城市第二人民医院主治医师擅长: 小儿阑尾炎，隐睾，鞘膜积液，斜疝，幽门肥厚，肾积水帮助网友：6297

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2019-08-22 21:39:28 我要投诉

想减肥及增高，它需要营养均衡，可以查一下骨龄，实际骨龄看到什么程度，如果骨骺未闭合那么增加营养，适当锻炼来。减肥也可以通过锻炼，如果骨骺闭合了，那么再长高可能比较小。

刘英新

刘英新医师擅长: 内科，妇科，妇产科，宫颈糜烂，子宫肌瘤帮助网友：132661称赞：29

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2014-01-02 16:53:34 我要投诉

      病情分析：
      要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

2014-01-02 16:55 ask4710253758 追问

核桃行吗？，感谢医生的回答

2014-01-02 16:57 ask4710253758 追问

补脑的，还有呢？

张知常

张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2017-10-29 15:05:38 我要投诉

      指导意见：
      身体比例和高度以遗传因素为主，一般女性可以长到18岁左右。可以适当加强体育锻炼，每天保证8小时睡眠时间，促进生长激素分泌，同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物
      即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。

以上是对“怎样快一点长高啊？怎样有效减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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