身高185体重220如何快速减肥

问题描述：身高185体重220如何快速减肥（男，20岁）

分析及建议： 可能疾病：急速减肥 意见详情：原则上是不建议急速减肥，但因某种特殊要求而需要在短时间内减肥的话，还是有一定的办法。包括每天做两次有氧运动，多补充蛋白质和碳水化合物，多补充膳食纤维，如蔬菜等，坚持一个月，能够达到一定的效果，但具体还是要跟个人体质挂钩。

咨询时间: 2022-05-21

身高185体重220如何快速减肥（男，20岁）

你好，减肥没有捷径，也没有快速的办法，只有持之以恒的运动，坚持运动才会有结果的哦

一般来说，如果是前期有运动习惯的，或者说你是体育的话，一个月瘦20斤是很正常也很轻易的事情

你好，减肥是不能够节食的哦，如果通过节食来减肥的话，到最后很容易会反弹的

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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