减肥期间暴饮暴食后怎么补救？

1.减肥期间暴饮暴食对身体的影响：在减肥期间，暴饮暴食可能会导致体重反弹，增加肠胃负担，引发胃肠道消化不良，还可能引发高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病。

2.补救措施一：控制饮食。减肥期间饮食要健康，每天饮水量要充足，膳食要均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等低热量、高纤维食物，避免摄入过多的脂肪和糖分。

3.补救措施二：适量运动。减肥期间，适量运动可以帮助消耗身体多余的脂肪，增强心肺功能，提高新陈代谢，促进身体健康。可以选择步行、跑步、瑜伽等有氧运动。

4.补救措施三：增加饮食中的纤维。适量增加饮食中的纤维可以帮助肠道蠕动，促进食物消化，防止便秘等消化道疾病的发生。饮用足够的水，增加水果、蔬菜的摄入也可以提高纤维的摄入量。

5. 补救措施四：寻求专业帮助。如果减肥期间暴饮暴食的情况比较严重，可能需要寻求专业医生的帮助，进行详细的身体检查和调整饮食计划等方面的指导。

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