最近的的“浪姐”里，金晨的表现也惊艳了无数观众，本身是学习舞蹈的，在舞蹈环节中自然是如鱼得水，比很多其他非科班出身的节目们表现要好的多！
金晨的身材，在整个节目的节目中也绝对是能排进前三的，自从出道以来，除了有一段时间的“阴暗时期”胖了20斤之外，其他时候体重都是90斤左右，即使那段时间胖起来，只要恢复了正常生活，体重就能短时间瘦下来！
这究竟是什么样的神仙减肥法，平时根本不用减肥，偶尔因为一些特殊原因胖起来了，只要恢复了正常生活作息和饮食，又能快速瘦下来，相比于我们羡慕的“易瘦体质”，这样的方法才是最靠谱的瘦身法啊！
其实，这主要是因为金晨从小就养成了很多健康的生活习惯，这些生活习惯一点点在帮助她维持体重，让她越来越瘦，这样的生活习惯，最重要的就是4点。
1、每餐只吃7分饱，少吃多餐
金晨在饮食上比较克制，从小养成的习惯就不允许暴饮暴食，每餐只吃7分饱，在两正餐在会加餐一些水果、坚果等，摄入热量低，又能时刻维持饱腹感，避免暴饮暴食。
2、饮食清淡，食材低卡
金晨多次在社交媒体上分享的饮食，都是低油低盐的类型，减少了额外热量的摄入。在食材选择上，粗粮、低脂肪肉类和绿叶青菜，也是同类型中热量最低的，这样饮食，热量很容易控制。
3、不喝饮料、不吃零食
在正常饮食之外，金晨不喝饮料，不吃零食，摄入的热量比其他人要少一大块儿，这也避免了脂肪堆积。
4、多喝水、多睡觉
水喝的越多，饮食就会吃的越少，还能加速脂肪代谢。睡觉多，吃东西的机会就少，更容易控制食欲，还能提高脂肪燃烧速度，更有益于减肥！
任何人，只要在生活中融入这4种习惯，就能避免长胖，即使暴饮暴食一段时间胖了几斤，恢复饮食也能快速瘦下来！返回搜狐，查看更多
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