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想减肥，中午这么吃行吗？给我些建议！

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 10:00

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想减肥，中午这么吃行吗？给我些建议！

女 | 17岁 2016-01-31 09:19:21 3人回复来自沈阳市

健康咨询描述：我是专业学舞蹈的，现在172cm102斤，我的理想是95斤，早餐吃两个鸡蛋，一杯豆浆。中午面条?和酸奶，晚饭不是苹果就是酸奶，这样吃坚持下去，多长时间能瘦到我哩想的？

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刘万里

刘万里武警山东总队日照支队卫生队主治医师擅长: 胃炎，消化性溃疡，消化道出血，肠易激综合征，胰腺炎帮助网友：67090称赞：26

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2017-10-07 21:12:52 我要投诉

指导意见：
你好，如果说你是学舞蹈专业的，现在呢？理想体重还没有达标，早餐和中午饭都吃的比较少，那你这个情况长期坚持啊，是肯定能够瘦下来的，但是你还要必须得加强锻炼，锻炼也是很重要的一个关卡呀。

李婷婷

李婷婷靖江医保职工康复医院三级检验师擅长: 各种心理疾病,四肢骨关节,偏瘫等病种康复治疗工作帮助网友：49642称赞：1813

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2016-01-31 09:27:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你想知道自己的早中晚饮食减肥是否是有效果的。
      指导意见：
      这个情况下，减肥的最佳方法就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。你的食谱是可以的，不过建议要经常更换食物种类，保持营养的均衡性的。希望你幸福。

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郭巧云

郭巧云冠县清水镇中心卫生院主管护师擅长: 感冒,发热,呼吸道感染帮助网友：6362称赞：13

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2016-01-31 10:42:44 我要投诉

      病情分析：
      分析：你好！体重增加的原因是吸收大于消耗，当你消耗大于吸收后，就会瘦，所以注意饮食的同时增加运动量才行。
      指导意见：
      建议：早饭鸡蛋与豆浆不要一起吃会造成营养的损失，中午吃蒸大米饭，晚餐吃新鲜蔬菜水果，如能保证运动量估计一个月就可以减到理想体重。
      以上是对“想减肥，中午这么吃行吗？给我些建议！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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