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骨折后应该吃什么以促进快速恢复

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 13:58

骨折了吃什么恢复快骨折后一般至少要休息3～4个月，合理的治疗加上饮食调理，对于骨折恢复非常有益。首先骨折复原期，应该摄取充足的热量、蛋白质。骨骼愈合需要丰富的优质蛋白质，多数来源于动物性食品和大豆制品，这些优质蛋白，应该占全部蛋白质的一半以上，优质蛋白包括瘦肉、大豆，以及豆制品、蛋类。此外，老年人因为骨质疏松发生骨折，在治疗骨折的同时，必须积极的补钙，同时还要补充维生素D，多吃一些奶类，像排骨、虾皮、鸡蛋、豆制品、鱼类这些食物，对于骨折的复原是非常有益的。患者可能因为卧床时间比较久，行动不便，产生便秘，要多吃一些新鲜的蔬果，比如芹菜、韭菜这类蔬菜，还有苹果、桃子这些水果，帮助患者补充膳食纤维。富含维生素的食物，包括新鲜的蔬菜、番茄、柑橘、猕猴桃等这些水果，有利于促进骨胶原蛋白的生成，有助于骨痂的连接。此外，需要注意的是，不要吃一些不宜消化的食物，因为卧床产生胀气，或者消化不良会产生不适，一些辛辣刺激的食品，我们也尽量要避免。黄洪主任医师苏州一〇〇医院